קורס מורי אשטנגה יוגה
הכשרה שנתית להעמקה בדרך — וללימוד הוראה מדויקת ויציבה
שנה א׳ — הכשרה של 200 שעות
ימי שישי | תל אביב יפו
• תרגול אשטנגה ופראנאיאמה
• לימוד פילוסופיה וטקסטים - בחיבור לתקופה הנוכחית
• ליווי אישי וקבוצה קטנה
ואם לא — השיחה עדיין יכולה לתת בהירות להמשך הדרך.
קולות מתוך הדרך
בוגרת קורס מורים 500 שעות
"קרן אור היא מורה עם המון ידע ונתינה." הקורס איתה הוא חוויה מעצימה שמשלבת עומק פילוסופי עם תרגול פיזי מקצועי ומדויק. למי שמבקש להעמיק בגוף ובנפש ולצאת למסע אישי — זו המלצה חמה מאוד.
בוגרת קורס מורים 500 שעות
"המפגש עם קרן אור היה נקודת מפנה גדולה בחיי." ברגישות ובאומץ היא מובילה אנשים בדרך היוגה וחיה את מה שהיא מלמדת.
בוגרת קורס מורים 500 שעות
קרן אור היא מורה מקצועית ומעוררת השראה, מלאה בידע ובנתינה נדיבה. הלימוד והתרגול איתה העמיקו עבורי את הדרך והקשב פנימה.
בוגר קורס מורים 500 שעות
למי שמבקש להתעמק ביוגה כדרך חיים ובהוראת האשטנגה — אני ממליץ בחום על קרן אור. הלמידה אצלה הייתה עבורי מתנה משמעותית בדרך האישית והמקצועית.
בוגרת קורס מורים 200 שעות
"קרן אור היא מורה מקצועית ומעוררת השראה, מלאה בידע ובנתינה נדיבה." היא מחזיקה מרחב רגיש ולא שיפוטי, עם שילוב נדיר של רוך ונחישות. התרגול איתה מחזיר אותי למהות העמוקה של הדרך.
מסגרת הקורס בקצרה
קורס מורים 200 שעות
• משך: 20.03-04.09 • ימים: שישי • מיקום: הרצל 158 תל אביב–יפו • קבוצה קטנה וליווי אישי • אפשרויות תשלום ופריסה ינתנו בשיחה
המרחב מאפשר לבסס תרגול אישי, לפתח הבנה רחבה של הדרך, ולהבשיל באופן טבעי — לעיתים גם לקראת הוראה.
הכשרת מורי אשטנגה יוגה (200 שעות)
מתחילה ב־20.03.2026 · ימי שישי
הרצל 158, תל אביב–יפו
מוכרת על־ידי ארגון מורי היוגה ומקנה תעודת הוראה בינלאומית.זהו המחזור ה־19, בהנחיית קרן אור.
המפגש מתקיים מתוך קשב לקצב האורגני של הלימוד.
ההכשרה נשענת על שיטת האשטנגה יוגה ומשלבת תרגול, נשימה, הבנת הגוף ופנייה אל הממד התודעתי והמדיטטיבי של היוגה.
המסלול נועד למי שמרגישים קריאה להעמיק ביוגה כדרך חיים,
ולמי שנמצאים בתהליך של הבשלה, עם או בלי כוונה מיידית להוראה.
העבודה משלבת חיבור פנימה והשקטת התודעה, לצד חיזוק וגמישות גופנית ותודעתית, דרך הכלים של היוגה.
הלמידה מתקיימת לאורך זמן, מתוך הקשבה לקצב שבו דרך מתגבשת.
המפגש השבועי מהווה עוגן קבוע של תרגול ולימוד, ומאפשר הטמעה הדרגתית של הכלים ויצירת שינוי בדרך האישית והמקצועית.
במהלך הלמידה נלמד את שיטת האשטנגה יוגה מתוך חיבור לתרגול,
ונעסוק בנשימה (פראנאיאמה), אסנה, פילוסופיה, אליינמנט, מנטרות ואנטומיה,
ולצדם נושאי העשרה כגון מבוא לתרבות הודו ובודהיזם.
המסלול מסתיים ב־04.09.2026.
ההשראה מגיעה ממורי יוגה וקורסי ווִיפַּאסַנָה ממושכים, דרך לימודי פילוסופיה וסנסקריט,
ועד לתרגול והתבוננות אישיים ומתמשכים.
מרכיב מרכזי בדרך הוא המפגש עם תלמידים ותלמידות, בוגרות ובוגרים של קורסי מורים לאורך שמונה־עשר מחזורים, שהעמיקו, שאלו, אתגרו וליוו את התפתחות ההוראה לאורך השנים.
הרקע של קרן אור בתיאטרון ובמשחק, לצד יותר מעשרים שנות תרגול והוראה ביוגה,
מעצב גישה הוראתית חיה וקשובה,
הרואה בלמידה תהליך ארוך־טווח ובהוראה מפגש אנושי מתמשך.
תכני הלימוד | Adhyayana
אסנה
מנחי היוגה התרגול יתבסס על הכלים של האשטנגה יוגה ועל הסדרות המובְנות שלה, שההיגיון והעומק שלהן מתגלים דרך התרגול עצמו. נעמיק ביסודות האשטנגה — יציבה, נשימה ומבט — ונחקור את מנחי היוגה השונים מתוך גישה מדויקת וידידותית, המתאימה גם למתרגלים וגם למורים. תהיה התייחסות לגופים שונים, למצבים משתנים ולפציעות, ומתוך כך נלמד ליצור התאמות שמאפשרות תרגול מיטיב ואחראי.
התרבות והפילוסופיה של היוגה
מהי התרבות שממנה צמחה היוגה, ואילו מושגים מאפשרים להבין את החקירה הפנימית שהיא מציעה? בקורס נעמיק בתרבות ובפילוסופיה של היוגה דרך הטקסטים והתקופות השונות. נבחן את השאלה האם התקיימה יוגה אחת רציפה לאורך ההיסטוריה, ונפרק את התפיסה של יוגה אחידה וקבועה, תוך היכרות עם הדרכים השונות שבהן היוגה הבינה והגדירה את עצמה לאורך הזמן.
אנטומיה
איך לגשת אל מתרגלים ומתרגלות במהלך הלימוד בצורה שתתן להם בטחון, תחזק את הקשר איתם ותאפשר להם להעמיק ולהבין את התנוחה טוב יותר? על פני המפגשים נלמד את הדרך הטובה ביותר לתמוך במגע בצורה שתשמור על המתרגלים שמגיעים לשיעורים.
פראנאיאמה
הקסם של היוגה מתגלה בנשימה. דרך תרגול פראנאיאמה בכל מפגש, נעמיק ונבסס את התרגול האישי כך שהוא יהיה נגיש ובהיר עבורנו. התרגול הזה מאפשר לגוף האנרגטי להיות בזרימה ובנוכחות, ולתודעה להיות שקטה.
תיקונים ותמיכות במגע
נלמד כיצד לגשת למתרגלים ולמתרגלות במהלך הלימוד באופן שמעניק ביטחון, מחזק את הקשר ומאפשר העמקה והבנה טובה יותר של התנוחה. לאורך המפגשים נעמיק בדרך לתמוך דרך מגע באופן רגיש ואחראי, השומר על המתרגלים ומכבד את הגבולות שלהם.
התנסות בהוראה
חלק שבו כל משתתף ומשתתפת מבטאים את עצמם דרך ההוראה, ומתוך הלמידה המשותפת נרכשים כלים של הוראה ועמידה מול קבוצה. נעמיק בתפיסת המרחב, בשימוש מדויק בקול ובהתנהלות רגישה מול מצבים מיוחדים שעולים בשיעור.
הלמידה פותחת גישה למושגי היסוד של היוגה ושל התרבות ההודית, ומעניקה כלים לפגוש את החומרים, את ספרי העיון ואת הכתבים באופן חי ונגיש.
הערכים של היוגה מלווים כל מפגש, ובהדרגה נטמעים כחלק מהדרך והחיים.